La menopausia es un término que se utiliza para describir los cambios que atraviesan las mujeres cuando dejan de menstruar. Por lo general, esto ocurre alrededor de los 50 años. La menopausia no solo representa el final del ciclo reproductivo de la mujer, sino que también está asociada con una variedad de otros cambios.
Las mujeres experimentan la menopausia de diferentes maneras. Algunas mujeres atraviesan la menopausia durante un período prolongado, mientras que otras describen una experiencia menopáusica mucho más breve y moderada. Se cree que los cambios hormonales, incluida la disminución de los estrógenos, son la base de muchos de los cambios asociados con la menopausia.
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Algunas mujeres también atraviesan un inicio repentino de la menopausia inducida por cirugía si se someten a una histerectomía o cualquier otro procedimiento médico que limite el flujo de sangre a los ovarios. Esta experiencia de la menopausia puede ser más dramática ya que los cambios hormonales ocurren muy rápidamente en lugar de en el transcurso de muchos años.
Independientemente de las diferencias individuales, existen ciertos signos de menopausia que tienden a ser bastante comunes en las mujeres. Es útil estar al tanto de los cambios relacionados con la menopausia, ya que a veces puede confundirse con otras afecciones físicas.
5 signos de la menopausia que experimentan muchas mujeres
Si usted es una mujer que se acerca a la edad de la menopausia o tiene un amigo o padre que está experimentando la menopausia, aquí hay 5 signos de la menopausia que es útil conocer:
Periodos irregulares o inexistentes . Uno de los signos más básicos de la menopausia implica el final de los ciclos menstruales. Por lo general, esto ocurre gradualmente durante un período de tiempo (denominado perimenopausia). Durante la perimenopausia, las mujeres a menudo experimentan un cambio en los ciclos menstruales y, a medida que se acerca la menopausia, los períodos pueden ocurrir con una irregularidad creciente hasta que finalmente terminan por completo. También puede suceder muy rápidamente, especialmente a partir de la menopausia inducida médicamente.
Cambios de humor . Las hormonas tienen un efecto poderoso en nuestro estado de ánimo y los cambios en las hormonas durante la menopausia pueden desencadenar una variedad de emociones. Algunas mujeres experimentan más cambios de humor, mayor ansiedad o fatiga.
Cambios repentinos en la temperatura corporal . Probablemente hayas escuchado el término "sofocos" antes. A veces llamados sudores nocturnos, estos cambios dramáticos en la temperatura corporal pueden ser bastante intensos. Algunas mujeres experimentan sofocos más leves, mientras que otras tienen una experiencia más intensa. Hay una variedad de cambios en el estilo de vida, remedios sin receta e incluso medicamentos recetados que a veces se usan para tratar los sofocos.
Los sofocos pueden causar problemas para dormir en algunas mujeres. Ayuda a mantenerse fresco mientras duerme y esto puede incluir usar capas que sean fáciles de poner y quitar, beber agua fría y tener un ventilador o un fácil acceso al control de temperatura en su dormitorio. Innovaciones en algunos de los mejores colchones también ofrecen tecnologías de enfriamiento que funcionan para eliminar el calor corporal y crear una experiencia de sueño más cómoda y fresca.
Los problemas del sueño . Muchas mujeres experimentan problemas para dormir durante la menopausia. Esto puede incluir despertarse con más frecuencia por la noche y tener dificultad para volver a dormirse. Los problemas para dormir durante la menopausia a menudo se asocian con sofocos y sudores nocturnos, pero también pueden ser causados por otras cosas, incluidos los cambios de humor. Si tiene problemas para dormir, siempre es recomendable consultar a un profesional médico para obtener ayuda. Los problemas de sueño deben tomarse en serio, ya que dormir lo suficiente es muy importante para la salud y el bienestar de una persona.
Cambios urinarios . Durante e incluso después de la menopausia, algunas mujeres experimentan cambios urinarios que pueden incluir una mayor dificultad para controlar la vejiga. Esto puede volverse particularmente notorio durante la risa o después de un estornudo. Esta llamada incontinencia de esfuerzo es común y es causada por la disminución de la cantidad de estrógeno. Cuando una mujer tiene menos estrógeno, los músculos pueden debilitarse y esto incluye a los responsables de controlar la vejiga. Algunas mujeres también experimentan más infecciones del tracto urinario durante la menopausia.
Si está experimentando algunos de los signos de la menopausia, puede ser útil registrar su experiencia. A veces, cuando puede observar patrones durante un período de tiempo, le da una mejor comprensión de lo que está sucediendo. Hay plantillas gratuitas disponibles en línea para registrar los síntomas de la menopausia, incluidas las que se ofrecen a través del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
Si bien las mujeres pueden experimentar los signos de la menopausia de manera diferente, es importante tener en cuenta que la menopausia es una fase completamente natural en la vida de una mujer. Afortunadamente, hay muchas sugerencias para abordar algunos de los síntomas más desafiantes de la menopausia, al mismo tiempo que acepta una nueva fase de la vida que puede incluir nuevas libertades y recompensas.
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