Se originó en "América Central" y "Sur de México", pero ahora también ha crecido en otras partes del mundo.
La papaya verde es realmente una fruta poderosa, ya que está repleta de nutrientes esenciales que ayudarán en la salud digestiva y la purificación de la sangre.
La papaya contiene muchos beneficios de varias maneras. También es delicioso en sabor y cargado de nutrientes.
También contiene papaína (enzima), que se descompone a través de cadenas de proteínas, que se encuentran en el músculo.
Tipos de papaya
Se cultivan principalmente dos tipos de papaya. El primero es amarillo desde adentro y el segundo tiene carne roja.
Se llaman "PAPAYA AMARILLA" y "PAPAYA ROJA". Otro tipo de papaya es de color verde que es blanco desde el interior, llamado PAPAYA VERDE.
Comúnmente, las 'papayas' de carne roja 'Maradol', 'Sunrise' y 'Caribbean Red' se venden a menudo en los mercados de EE. UU. Y se cultivan en México y Belice.
Beneficios de la papaya
Todos limpiamos nuestra piel y cuerpo para lucir bellamente externamente y para eso, aplicamos muchas cremas, humectantes y protector solar antes de salir de nuestra casa.
Pero si no comemos bien, esas lociones y pociones no nos ayudarán. Tenemos que hacer que nuestra piel brille desde adentro. Entonces, para eso, mi elección favorita para hacerme hermosa internamente es la papaya verde.
Según un estudio, las personas que consumieron suplementos de papaya verde fermentada durante 1 mes tuvieron menos inflamación y mejoraron significativamente la proporción de LDL malo a niveles buenos de HDL y ácido úrico.
Encontraron una mejor salud del corazón en esas personas y redujeron el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.
La forma de las papayas verdes es similar a las peras y puede tener hasta 15 pulgadas de largo. Su piel es verde cuando no está madura y naranja cuando está madura. Contiene oxidantes saludables llamados carotenoides. Los beneficios de la papaya son numerosos y, por lo tanto, ha sido consumida por personas de todo el mundo.
La nutrición de la papaya contiene:
Proteína- 1 gramo
Carbohidratos- 1 gramo
Fibra- 3 gramos
Vitamina C- 157% de la (RDI)
Vitamina A- 33% de la (RDI)
Folato (vitamina B9) - 14% de la (RDI)
Potasio: 11% de la (IDR)
Calorías- 59
Ahora, compartamos los beneficios potenciales de la papaya.
1. La papaya verde tiene efectos antioxidantes
La papaya verde es rica en fibra, vitamina C y antioxidantes que previenen la acumulación de colesterol en las arterias que controlan el ataque cardíaco y la hipertensión.
Las personas que desean perder peso deben incluir papaya verde en su dieta. Tiene pocas calorías y alta nutrición.
La papaya verde es una buena opción para las personas que son diabéticas. A pesar de que es dulce en sabor pero contiene bajo contenido de azúcar. También mantiene el riñón sano.
En un estudio, se evaluaron pacientes con enfermedad de Alzheimer. Los investigadores habían formado un equipo de 10 personas mayores y les dieron una papaya pequeña al día (152 gramos) para comer y los observaron durante un mes.
Después del mes, encontraron una caída del 40% en un biomarcador que indica una reducción oxidativa, por lo tanto, reduce el riesgo de estrés oxidativo en los adultos mayores.
2. La papaya verde tiene propiedades anticancerígenas
La investigación encontró que la papaya tiene propiedades anticancerígenas y previene una amplia gama de cánceres. La papaya verde está siendo declarada como una fruta de cáncer.
Los investigadores encontraron que la papaya es un agente anticancerígeno eficaz contra el cáncer de pulmón, mama, hígado, cuello uterino y páncreas.
La papaya verde se beneficia al reducir los radicales libres que contribuyen al cáncer. En muchas otras frutas que contienen antioxidantes, la papaya demostró actividad anticancerígena en las células de cáncer de seno.
3. Papaya verde protege contra daños en la piel
Todos queremos mantener nuestra piel sana y la papaya verde nos ayuda a lograr ese objetivo y, en última instancia, nuestra piel se ve más sana, tonificada y joven. La vitamina C y el licopeno en la papaya protegen la piel y ayudan a reducir los signos del envejecimiento.
En un estudio, encontramos que suplementar con licopeno durante 70 a 80 días disminuye el enrojecimiento de la piel por exposición al sol.
Según una investigación, el aumento del nivel de toxinas de los radicales libres en el cuerpo puede causar varias enfermedades, como el envejecimiento prematuro y el acné. Y consumir una rodaja de papaya verde puede protegerlo contra el daño oxidativo.
Los antioxidantes presentes en él pueden reducir la inflamación que causa el acné. También ayuda a reafirmar la piel y reducir las arrugas y las líneas finas y hacer que su piel sea más joven.
4. La papaya verde es deliciosa y versátil
La papaya es deliciosa y es amada por personas de todo el mundo. El sabor es bueno cuando está frío, por lo que es bueno mantenerlo en el refrigerador.
La papaya se puede combinar con otros alimentos que complementan su sabor, ya que tiene un sabor increíblemente versátil.
5. Limpiador interno
La papaya verde desintoxica el cuerpo, limpia el colon y el tracto digestivo. Es una gran fuente de fibra que ayuda en el estreñimiento crónico, la acidez, las hemorroides y la diarrea.
En un estudio , los investigadores dieron papaya verde a 10 personas y les pidieron que la consumieran durante los próximos 40 días. Después de observar durante más de 40 días, habían encontrado una mejora significativa en su estreñimiento e hinchazón.
El sistema digestivo era mejor que antes en estas personas.
La enzima látex presente en la papaya verde ayuda al cuerpo a limpiar desde adentro. Puede mejorar el tono de su piel y hacer que su cuerpo esté sano y brillante.
Según algunos estudios, el consumo diario de papaya verde puede ayudarlo a luchar contra los radicales libres y hacer que su cuerpo sea saludable y resplandeciente internamente.
6. Aumenta tu inmunidad
Su sistema de inmunidad actúa como un escudo contra muchas infecciones que pueden enfermarlo.
La papaya verde contiene más del 200% de sus requerimientos diarios de vitamina C que puede estimular nuestro sistema inmunológico.
Las propiedades antimicrobianas presentes en la papaya no solo ayudan a tratar la infección, sino que también promueven su sistema inmunológico y lo hacen saludable.
Según los estudios, el consumo diario de papaya verde puede ayudarlo a prevenir enfermedades como resfriados, gripe Artículos de reimpresión gratuitose infecciones del oído.
También restaura la flora intestinal normal que puede destruir debido al uso a largo plazo de antibióticos.
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